Schule & Lernen

Eine Turnübung am Schwebebalken besteht nicht nur aus gut ausgeführten Übungen auf dem Balken. Es gilt auch, möglichst elegant auf das Sportgerät herauf und ebenso wieder davon herunterzukommen. Dazu dienen die Auf- und Abgänge.In diesem Film werden als Aufgänge der Sprung in den Stütz mit Überspreizen eines Beins und einer Vierteldrehung, das Sprungaufhocken und das […]

Um elegant auf dem Schwebebalken balancieren zu können, braucht man ein gutes Gleichgewichtsgefühl, Konzentrationsfähigkeit und auch etwas Mut…In diesem Film werden die Grundlagen des Turnens am Schwebebalken vorgestellt: das Gehen, das Hüpfen und die Drehungen. Die Bewegungsabläufe werden im Detail erläutert und es werden auch unterschiedliche Variationen gezeigt. Zum Beispiel das Gehen im Hochzehenstand, die […]

Der Felgunterschwung, oder einfach Unterschwung, bildet oft den Abschluss einer Turnübung am Reck. Mit einer tollen Übungsausführung kann man seiner Kür den letzten Schliff verleihen.In diesem Film wird der Unterschwung im Detail gezeigt. Es werden Tipps zum Erlernen der Bewegungsabläufe und zur Vermeidung typischer Fehler bei dieser Übung gegeben.In folgendem Trailer erhalten Sie im Schnelldurchlauf […]

In diesem Film werden die verschiedenen Hangarten an den Ringen vorgestellt: Langhang, Hockhang, Hocksturzhang, Strecksturzhang, Winkelhang und Kipphang. Außderdem wird das Schwingen im Langhang erklärt.Die Bewegungsabläufe werden im Detail erläutert und die optimale Ausführung präzise beschrieben.In folgendem Trailer erhalten Sie im Schnelldurchlauf einen Einblick in das gesamte Video:

Der Hüftumschwung ist eine aufregende Übung am Reck, bei der mit viel Schwung und wenig Kraft ziemlich einfach um die Reckstange gesaust wird. Wer schon den Felgaufschwung beherrscht, kann sich als nächstes an diese Übung am Reck wagen.In diesem Film wird die Bewegungsausführung beim Hüftumschwung beschrieben. Außerdem werden Tipps zum Erlernen der Bewegungsabläufe und zur […]

In diesem Film werden Übungen für Fortgeschrittene am Reck vorgestellt: der Umschwung vorlings vorwärts, der Spreizumschwung und die Schwebekippe.Die Turnelemente werden im Detail gezeigt. Außerdem werden auch die biomechanischen Aspekte der Bewegungsausführung erläutert.In folgendem Trailer erhalten Sie im Schnelldurchlauf einen Einblick in das gesamte Video:

Ganz allgemein bezeichnet Jonglieren eine Bewegungskunst, bei der mehrere Gegenstände so in die Luft geworfen und wieder aufgefangen werden, dass immer mindestens einer der Gegenstände in der Luft ist.In diesem Films werden die Grundlagen des Jonglierens am Beispiel der 3-Ball-Kaskade erläutert. Diese Übung ist das am einfachsten zu erlernende Jongliermuster mit, genau: drei Gegenständen hier […]

Der Felgaufschwung – oder Hüftaufschwung – ist eine Basisfertigkeit des Reckturnens. Wer den Felgaufschwung beherrscht, kann sich an weitere, daran anschließende Übungen wie den Umschwung und den Unterschwung wagen und schon steht eine erste Turnkür aus einem Guss.In diesem Film wird die Durchführung des Felgaufschwungs vorgestellt. Es werden Tipps zum Erlernen der Bewegungsabläufe und zur […]

Der Salto rückwärts gehockt ist ein besonders anspruchsvolles Element des Bodenturnens. Er wird meist in Kombination mit Übungen wie der Radwende geturnt. Wer den Salto rückwärts aus dem Stand ausführen möchte, muss über eine hohe Sprungkraft verfügen.In diesem Film werden die Bewegungsabläufe im Detail gezeigt. Die optimale Ausführung wird präzise beschrieben.In folgendem Trailer erhalten Sie […]

Der Menichelli gehört, wie zum Beispiel der Flick-Flack, zur Gruppe der Handstütz-Überschläge rückwärts. Er wird im Gegensatz zum Flick-Flack aber mit gespreizten Beinen ausgeführt. Eine weitere Übung, die dem Menichelli ähnelt, ist der Bogengang rückwärts.In diesem Film werden die Bewegungsabläufe bei beiden Übungen im Detail gezeigt. Die optimale Ausführung wird präzise beschrieben.In folgendem Trailer erhalten […]